হৃদযন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর ১০টি খাবার জানালেন ড. খালেদ নমর
হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ড. খালেদ নমর এমন ১০টি খাবারের তালিকা প্রকাশ করেছেন, যা হৃদযন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর বলে সতর্ক করেছেন।
মূল বিষয়
AIহৃদরোগ ও ধমনী কাথেটার বিশেষজ্ঞ এবং মেডিকেল কলেজের অধ্যাপক ড. খালেদ নমর হৃদযন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর ১০টি খাবার সম্পর্কে সতর্ক করেছেন।
নিজের এক্স (সাবেক টুইটার) অ্যাকাউন্টে তিনি জানান, এই খাবারগুলো হলো:
১. ট্রান্স ফ্যাট: যেমন বাণিজ্যিকভাবে তৈরি বেকারি পণ্য, ভাজাপোড়া খাবার ও হাইড্রোজেনেটেড তেল।
২. অতিরিক্ত স্যাচুরেটেড ফ্যাট: যেমন ঘি, মাখন, হাইড্রোজেনেটেড তেল, পাম অয়েল ও ফুলক্রিম ক্রিম।
৩. অতিরিক্ত লবণযুক্ত খাবার: যেমন ফাস্ট ফুড, আচার ও প্রস্তুত স্যুপ।
৪. প্রক্রিয়াজাত মাংস: যেমন সসেজ, সালামি, লাঞ্চন ও হট ডগ।
৫. চিনি মেশানো পানীয়: যেমন কার্বনেটেড ড্রিংকস, এনার্জি ড্রিংক ও মিষ্টি জুস।
৬. অতিরিক্ত চিনি ও মিষ্টান্ন।
৭. পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট: যেমন সাদা রুটি, সাদা ভাত ও ময়দার তৈরি পেস্ট্রি।
৮. অতিপ্রক্রিয়াজাত খাবার: যেমন চিপস, প্রস্তুত খাবার ও প্যাকেটজাত স্ন্যাকস।
৯. অতিরিক্ত পরিমাণে লাল মাংস খাওয়া।
১০. ভাজাপোড়া খাবার।