ভ্রমণের সময় কীভাবে ফিটনেস বজায় রাখবেন

ক্রীড়া প্রশিক্ষক আবদুল্লাহ আল-ঘামদি বলেছেন, শরীরচর্চাকে এমনভাবে নিতে হবে যেন এটি কর্মক্ষমতা বাড়ানো ও মানসিক সুস্থতা উন্নত করার একটি উপায়।

তিনি সৌদি চ্যানেলের এক আলোচনায় আরও বলেন, ভ্রমণের সময় এক সপ্তাহ শরীরচর্চা না করলেও শরীরে সরাসরি কোনো প্রভাব পড়ে না। তবে এই সময়সীমা পেরিয়ে গেলে শরীরের ওপর প্রভাব পড়তে পারে, যদি শরীরচর্চা বন্ধ থাকে।

ঘামদি আরও জানান, ভারসাম্য বজায় রাখা জরুরি এবং প্রতিদিন না হলেও সপ্তাহে কয়েক দিন ২০ থেকে ৩০ মিনিটের শরীরচর্চা বেছে নেওয়া যেতে পারে।

এক্স প্ল্যাটফর্মে টুইটটি দেখুন