পিঠের ব্যথা কমাতে সাঁতার কার্যকর: অস্ট্রেলিয়ান গবেষণা

অস্ট্রেলিয়ায় পরিচালিত এক বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে, সাঁতার পিঠের নিচের অংশের ব্যথা কমাতে সহায়ক। গবেষকরা জানিয়েছেন, সাঁতারের মাধ্যমে যে উন্নতি হয়, তা অন্যান্য খেলাধুলা বা শারীরিক ব্যায়ামের তুলনায় বেশি এবং এই উপকারিতা প্রশিক্ষণ শেষ হওয়ার পর ছয় মাস থেকে এক বছর পর্যন্ত স্থায়ী হয়।

সিডনির ম্যাককোয়ারি বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষক দল এই গবেষণা পরিচালনা করেছে এবং এটি প্রকাশিত হয়েছে ক্রীড়া চিকিৎসাবিষয়ক আন্তর্জাতিক সাময়িকী British Journal of Sports Medicine-এ। গবেষণায় দেখা গেছে, আট সপ্তাহের সাঁতারের প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে অংশ নেওয়া স্বেচ্ছাসেবীরা চলাফেরার সক্ষমতা ও পিঠের ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পেরেছেন।

গবেষণা দলের প্রধান ডেবোরা ওয়্যারহ্যাম জানিয়েছেন, সাঁতার পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের ব্যথা প্রায় ৫০ শতাংশ কমাতে সাহায্য করেছে। এই গবেষণায় ২৬ থেকে ৭৪ বছর বয়সী ৭৬ জন প্রাপ্তবয়স্ক অংশ নেন, যাঁরা অন্তত তিন মাস ধরে পিঠের নিচের অংশের ব্যথায় ভুগছিলেন।

এদিকে, ম্যাককোয়ারি বিশ্ববিদ্যালয়ের মেরুদণ্ড ব্যথা গবেষণা কেন্দ্রের গবেষক মার্ক হ্যানকক বলেন, "সাঁতার চলাফেরার দক্ষতা, শক্তি এবং শরীরের অক্সিজেন ব্যবহারের ক্ষমতা বাড়াতে পারে।"