বয়স বাড়ার সঙ্গে পেশি ক্ষয় কমাতে ম্যাগনেশিয়ামের ভূমিকা

এক সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে, বেশি ম্যাগনেশিয়াম গ্রহণ করলে বয়স বাড়ার সঙ্গে পেশি ও শক্তি হারানোর ঝুঁকি কমে।

গবেষকরা ৫০ বছরের বেশি বয়সী ৩,৮৩০ জনের তথ্য বিশ্লেষণ করেন। অংশগ্রহণকারীদের খাদ্যাভ্যাস অনুযায়ী ম্যাগনেশিয়াম গ্রহণের পরিমাণ অনুযায়ী বিভিন্ন দলে ভাগ করা হয়, জানিয়েছে ‘রাশিয়া টুডে’।

ফলাফলে দেখা যায়, যারা বেশি ম্যাগনেশিয়াম গ্রহণ করেছেন, তাদের পেশি ক্ষয়ের ঝুঁকি ৫৩% কম ছিল।

এছাড়া, ম্যাগনেশিয়ামসমৃদ্ধ খাবার বেশি খেলে সারকোপেনিয়া (বয়সজনিত পেশি ক্ষয়) হওয়ার ঝুঁকিও প্রায় ৫০% কমে।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানান, শরীরের নানা কাজে ম্যাগনেশিয়াম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এটি পেশিতে টান ও ব্যথা কমাতে সহায়ক এবং কিছু ম্যাগনেশিয়াম সাপ্লিমেন্ট ঘুমের মানও বাড়াতে পারে।