গরমে চুলের ক্ষতি করতে পারে যেসব খাবার

বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করেছেন, গরমকালে প্রচলিত কিছু খাবার চুলের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

তাঁরা আরও জানান, অনেকের গ্রীষ্মকালীন খাদ্যাভ্যাসের কারণে এমন কিছু খাবার বেশি খাওয়া হয়, যেগুলোতে চুলের বৃদ্ধির জন্য জরুরি পুষ্টি উপাদান থাকে না, খবর রাশিয়া টুডের।

চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী রাখতে নিয়মিত প্রোটিন, ভিটামিন ও খনিজের যোগান দরকার। এসব উপাদানের ঘাটতি হলে চুলের মান কমে যেতে পারে এবং চুল পড়ার ঝুঁকি বাড়ে।

এই ধরনের খাবারের মধ্যে রয়েছে আইসক্রিম, যাতে উচ্চমাত্রায় চিনি থাকে। অতিরিক্ত আইসক্রিম খেলে শরীরে প্রদাহ বাড়তে পারে এবং মাথার ত্বকে পুষ্টি উপাদান পৌঁছাতে বাধা সৃষ্টি হয়।

বিশেষজ্ঞদের সতর্কতার তালিকায় রয়েছে সসেজ ও প্রক্রিয়াজাত মাংস, কারণ এগুলো বেশি খেলে চুলের জন্য দরকারি পুষ্টি শরীরে কম পৌঁছায়। এ ছাড়া চিপস ও নানা ধরনের ঠান্ডা মিষ্টান্নও রয়েছে এই তালিকায়।

বিশেষজ্ঞরা আরও উপকারী হালকা খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন, যেমন দই, বাদাম ও ফলমূল। এসব খাবার চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং শরীরের মৌলিক চাহিদা পূরণে সহায়তা করে।