আইবিএসের সমস্যায় ৩টি আত্মনির্ভর সমাধান দিলেন খুদাইরি

বিশিষ্ট চিকিৎসা গবেষক ফাহাদ খুদাইরি বলেছেন, উদ্বেগ ও মানসিক চাপ কমানো এবং স্নায়বিক কোলন বা আইবিএসের সমস্যা সমাধান মূলত ব্যক্তির নিজের মনোভাব ও আচরণ পরিবর্তন থেকেই শুরু হয়।

এক্স প্ল্যাটফর্মে দেওয়া বার্তায় খুদাইরি জানান, এ ক্ষেত্রে তিনটি উপায় কার্যকর হতে পারে:

১ - ভুল চিন্তার ধারা বদলানো; অর্থাৎ সমস্যার ওপর নয়, বরং সঠিক ও কার্যকর সমাধানের ওপর মনোযোগ দেওয়া।

২ - সমস্যার সমাধানে কাজে ব্যস্ত থাকা, শুধু অভিযোগ করে সময় নষ্ট না করা।

৩ - দায়িত্ব ভাগাভাগি করা; নিজের ভূমিকা, সামর্থ্য ও ব্যবস্থাপনার ভিত্তিতে সমস্যার অংশ অন্যদের মধ্যে বণ্টন করা।