পিঠের ব্যথা কমাতে সাঁতারের কার্যকারিতা প্রমাণিত

অস্ট্রেলিয়ার এক বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে, সাঁতার ব্যথার উপশমে অন্যান্য খেলাধুলা ও ব্যায়ামের তুলনায় বেশি কার্যকর ভূমিকা রাখে, বিশেষ করে পিঠের নিচের অংশের ব্যথা কমাতে।

সিডনির ম্যাককোয়ারি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এই গবেষণা পরিচালনা করেন এবং এটি 'ব্রিটিশ জার্নাল অব স্পোর্টস মেডিসিন'-এ প্রকাশিত হয়েছে। গবেষণায় বলা হয়েছে, সাঁতারের উপকারিতা শুধু স্বল্পমেয়াদে সীমাবদ্ধ নয়; বরং প্রশিক্ষণ শেষ হওয়ার পরও ছয় মাস থেকে এক বছর পর্যন্ত এর ইতিবাচক প্রভাব বজায় থাকে।

গবেষণার বিস্তারিত ও ফলাফল

গবেষণায় ২৬ থেকে ৭৪ বছর বয়সী ৭৬ জন প্রাপ্তবয়স্ক অংশ নেন, যাদের সবারই অন্তত তিন মাস ধরে পিঠের নিচের অংশে ব্যথা ছিল। আট সপ্তাহের সাঁতারের একটি কর্মসূচিতে অংশ নেওয়ার পর তাদের চলাফেরায় উল্লেখযোগ্য উন্নতি এবং ব্যথার মাত্রা স্পষ্টভাবে কমে আসে।

গবেষণার তত্ত্বাবধায়ক ডেবোরা ওয়্যারহ্যাম জানান, সাঁতারের ফলে অংশগ্রহণকারীদের ব্যথা প্রায় ৫০% কমে যায়।

সাঁতারের অতিরিক্ত উপকারিতা

বিশ্ববিদ্যালয়ের স্পাইন পেইন রিসার্চ সেন্টারের গবেষক মার্ক হ্যানকক জানান, সাঁতার শুধু ব্যথা কমায় না, বরং চলাফেরা ও শারীরিক শক্তি বাড়ায় এবং শরীরের অক্সিজেন ব্যবহারের দক্ষতাও উন্নত করে।