ঘুমের সমস্যা মানেই কি অনিদ্রা? ‘ঐশ স্বাস্থ্য’ জানাল লক্ষণ ও সময়সীমা

‘ঐশ স্বাস্থ্য’ প্ল্যাটফর্ম জানিয়েছে, ঘুমের সমস্যা মানেই সবসময় অনিদ্রা নয়। তারা বলেছে, অনিদ্রা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে সাধারণ একটি ঘুমের ব্যাধি, যার নির্দিষ্ট কিছু লক্ষণ ও মানদণ্ড রয়েছে, যা সাময়িক ঘুমের সমস্যার থেকে আলাদা।

প্ল্যাটফর্মটি তাদের এক্স-এর (সাবেক টুইটার) অফিসিয়াল অ্যাকাউন্টে এক পোস্টে জানিয়েছে, অনিদ্রা দেখা দেয় ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা, রাতে বারবার জেগে ওঠা এবং পরে সহজে ঘুমাতে না পারার মাধ্যমে—যদিও ঘুমানোর জন্য যথেষ্ট সময় ও উপযুক্ত পরিবেশ থাকে।

তারা আরও জানিয়েছে, অনিদ্রায় আক্রান্ত ব্যক্তি বিছানায় পর্যাপ্ত সময় কাটালেও ঘুম থেকে উঠে সতেজ বোধ করেন না, যা ঘুমের মান ও দৈনন্দিন স্বস্তিতে প্রভাব ফেলে।

এক্স-এ টুইটটি দেখুন

কখন অনিদ্রা দীর্ঘমেয়াদি ধরা হয়?

‘ঐশ স্বাস্থ্য’ জানিয়েছে, অনিদ্রা কতদিন স্থায়ী হচ্ছে তার ওপর ভিত্তি করে ভিন্ন হতে পারে। এটি সাময়িক হতে পারে, আবার যদি সপ্তাহে অন্তত তিন রাত এবং তিন মাস বা তার বেশি সময় ধরে চলে, তাহলে একে দীর্ঘমেয়াদি অনিদ্রা বলা হয়।

প্ল্যাটফর্মটি ঘুমের ব্যাধি ও তার লক্ষণ সম্পর্কে সচেতনতা বাড়ানোর গুরুত্বও উল্লেখ করেছে। তারা বলেছে, সমস্যার সময়কাল ও ঘনত্ব নির্ধারণ করলে সাময়িক ঘুমের সমস্যা ও দীর্ঘমেয়াদি অনিদ্রার পার্থক্য বোঝা সহজ হয়।