স্ক্রিন টাইম কমাতে ও শারীরিক সক্রিয়তা বাড়াতে কিং আবদুলআজিজ হাসপাতালের ৩ পরামর্শ

মক্কার কিং আবদুলআজিজ হাসপাতালের অফিসিয়াল এক্স অ্যাকাউন্ট থেকে স্ক্রিনের সামনে কাটানো সময় কমিয়ে শারীরিক সক্রিয়তা বাড়ানোর আহ্বান জানানো হয়েছে। এতে বলা হয়েছে, স্বাস্থ্য ও ফিটনেস বাড়াতে ডিভাইস ব্যবহারের সময়ের পরিবর্তে উপকারী কার্যক্রমে অংশ নেওয়া জরুরি।

হাসপাতাল জানিয়েছে, শারীরিক সক্রিয়তা বাড়ানো স্ক্রিন টাইম কমানোর একটি কার্যকর উপায়। প্রতিদিন অন্তত ৬০ মিনিট শারীরিক কার্যক্রমে অংশ নেওয়ার পরামর্শও দেওয়া হয়েছে।

এক্স-এ পোস্টটি দেখুন

এছাড়া, স্কুলের ক্রীড়া দল বা স্পোর্টস ক্লাবে যোগ দেওয়ার পরামর্শও দেওয়া হয়েছে, যাতে সক্রিয় থাকা ও ফিটনেস বাড়ানোর সুযোগ তৈরি হয়।

এই পরামর্শগুলো আরও সক্রিয় জীবনধারা গড়ে তুলতে এবং দীর্ঘ সময় স্ক্রিনের সামনে বসে থাকার ক্ষতিকর অভ্যাস কমাতে উৎসাহিত করতে দেওয়া হয়েছে।